重訓和有氧運動的健身訓練內容不同，有些人適合鍛鍊肺活量，有的人則需提升肌肉力量並攝取蛋白質。本文將推薦台北東區，最多人往來的忠孝敦化站附近的健身房名單

飛輪運動是利用室內的踩踏設備，達到類似腳踏車的訓練效果。針對腿部肌力、體能、心肺循環強化，是個相當有效率的燃脂有氧項目。介紹飛輪的特點、優勢，並精選新北中永和課程教室

拳擊運動帶來高效率的燃脂和心肺訓練效果，課程分泰拳、有氧、踢拳與格鬥。新北三重 TMMA 提供拳擊認證考試；中和的武術格鬥學院則針對泰拳教學；健拳fitness工作室主打身材管理的課程教室

皮拉提斯是結合專注、呼吸與核心控制，能增進體能、改善姿勢與柔軟度的運動。台北天母地區皮拉提斯課程選擇多元，適合不同族群需求，費用依課程類型調整，是現代人維持健康與平衡的理想選擇。

KPOP舞蹈早已成為年輕人追星與運動的熱門選擇，從經典歌曲到舞蹈挑戰，總能帶來滿滿活力。台北大同、中山區也有多間街舞教室，無論是想放鬆心情還是追隨偶像舞步，都能在課程中找到屬於自己的快樂。

近年因健康意識抬頭，健身風氣盛行。除了課程的專業度與器材多寡外，寬闊的運動空間也是選擇健身館的重要條件之一。 本篇文章除了比較各式運動館的差異外，也精選 5家位於基隆七堵等區的健身房，包含教室地點等詳細資訊！讓你可以輕鬆比較出適合自己的運動空間，趕快跟著介紹內容，為這個夏天打造健康有型的身材吧！

攀岩是一種具備挑戰性和刺激的登山運動。透過攀岩這項運動，既能鍛鍊身體，還可以獲得滿滿成就感。不過因為這是一項有困難度的活動，還需有適合的場地及天氣才能進行，所以較難成為大家所熟悉的運動項目。隨著室內攀岩的出現，既有相對舒適的環境，還有安全的防護措施，都能大大拉近大家和攀岩之間的距離。因此，本文將整理一些室內攀岩的特色和注意事項，以及介紹位於台北南港區，鄰近捷運南港站的3間室內抱石攀岩場館，給想要嘗試此項運動的新手們一系列優質推薦！