拳擊好手林郁婷去年參賽奧運勇奪金牌，此運動風潮席捲台灣。除了可以有效幫助增肌減脂，拳擊訓練更是防身好夥伴！此外，多樣化的拳擊種類，也提供了不同運動需求。
本篇文章除了科普拳擊訓練的好處與種類，也精選 3 家位於新北三重、中和等區的拳擊課程，包含教室地點等詳細資訊！幫你快速找到適合的拳擊館，趕快跟著推薦清單動起來吧！
新北拳擊課程｜一起揮拳吧！三重與中和區泰拳+拳擊教室推薦
關於新北學習拳擊
文章目錄
拳擊運動的好處
運動風氣盛行，不管是追求健康、美觀體態，亦或是享受訓練過程帶來的樂趣，越來越多人投入各式各樣的運動項目中，而拳擊訓練也成為熱門運動選項之一。與較為單一的跑步、游泳相比，拳擊更為多樣化，課程內容也更具互動性，在開始訓練前，我們先一起了解拳擊運動的好處吧！
6 個益處
高效燃燒
拳擊是一種高強度運動，可以高效燃燒脂肪，一小時的訓練可以消耗約 600~800 卡的熱量。
體態管理
拳擊過程會訓練到上肢、胸部及腹部的核心肌群，更會加強下肢的穩定性，雕塑身形帶來更好的體態。
加強心肺功能
拳擊運動包含高強度間歇訓練（HIIT）元素，可以很好的提升心肺耐力。
防身
透過拳擊訓練可以學習如何出拳、防守及閃躲，是一項具防身功能的運動，在遇到突發狀況時，可以讓你有更多保護自己的方法。
紓壓發洩
除了運動過程大腦分泌的多巴胺，拳擊訓練也可以很好的釋放壓力、發洩情緒。
訓練專注力及身體協調性
拳擊運動講求手腳協調與配合，加上隨時注意對方的一舉一動，可以大大提升專注力。
泰拳跟拳擊差別在哪？拳擊種類大揭密！
認識完訓練好處後，先別急著報名！在三重、中和地區，不同風格課程會根據拳擊種類不同而有不一樣的教學方式，在開始學習前，先了解各式拳擊運動種類，再來挑選最適合自己的課程吧！
拳擊系統各不同
西洋拳擊（boxing）
只能用拳頭攻擊對方，且攻擊範圍多為上半身，與其他種類相比，攻擊距離較近。
泰拳（thai boxing）
又稱泰國拳擊，除了拳頭，還可以使用腿、手肘及膝蓋進行攻擊，下半身可以攻擊對手的任何部位，攻擊距離可近可遠。
踢拳（kickboxing）
發動攻擊的部位包含拳頭及腿，與泰拳不同之處在於，踢拳不會使用手肘及膝蓋攻擊對手。
MMA（Mixed Martial Arts）
又稱綜合格鬥技，除了站立的攻擊外，也可以使用如柔道、摔跤等寢技攻擊對手，是一種不限制武術類別的格鬥運動。
拳擊有氧
與其他更偏向格鬥、防身的訓練不同，拳擊有氧會配合音樂節奏揮拳、閃躲及踢腿，是一個與慢跑等傳統有氧運動相比，熱量消耗更高的運動。
拳擊課程怎麼選？
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教學環境拳擊教室整體環境與氛圍別忽略，是否寬敞、明亮且通風也很重要。
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課程教練拳擊教練百百種，選擇有專業證照、實際參賽、教學經驗的教練，可以避免錯誤的訓練造成運動傷害。
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課程費用課程費用會依上課人數、課程難易度等有所不同，建議根據自身需求及能力，選擇相對應且符合預算的課程。
三重中和連鎖拳擊館推薦【TMMA】
※交通方式※
捷運三重國小站步行約 8 分鐘 / 長元西街口公車站步行約 1 分鐘
※店家好評推薦重點※
- 有拳擊、泰拳、踢拳不同豐富課程
- 有級別認證考試，可以藉此提升訓練成就感，看到實質的進步
- 教練皆有豐富的教學經歷
*照片僅供示意，並非店家實際內部情況
店家介紹
新北市三重區、中和區皆有分館的【TMMA】是許多初學者好選擇，說起北部較知名的拳擊教室，【TMMA】必佔一席之地。每間分館皆在捷運站附近，交通方便，課程與師資豐富，包含拳擊、泰拳及踢拳教學。館內有級別認證考試，但團體課程需要購買學員身分。
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收費價格此處以一般期數課程費用參考，其他尚有團體及不同優惠計價方式，詳情以實際教室內容公布為準
早鳥班 / 拳擊、K-1 踢拳擊、泰拳 / $3000 八堂課
TRX / 曲線雕塑 / $3200 八堂課
兒童班 / 拳擊體適能 / $3200 八堂課 -
店家資訊Facebook：TMMA 台北格鬥運動館
電話：02-8981-9000
地址：新北市三重區正義北路140號B1 -
營業時間平日 10：00 - 22：00
週末 10：00 - 18：00
新北市泰拳+防身術入門課【武術格鬥學院】
※交通方式※
捷運景平站步行約 3 分鐘 / 東森廣場公車站步行約 2 分鐘
※店家好評推薦重點※
- 針對孩童及婦女防身拳擊訓練
- 有泰拳、踢拳等課程
- 無商業推銷
*照片僅供示意，並非店家實際內部情況
店家介紹
位於新北中和區的【武術格鬥學院】，是一間以泰拳、踢拳教學為主的拳擊館，除了一般的拳擊課程，更是主推兒童防身術及女子防身術，也有配合許多公益防身術活動，非商業推銷的運動環境，推薦家長帶著孩子、想學習防身竅門的女孩們，從這邊開始入門拳擊運動。
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收費價格體驗課程單次 $500
其餘詳情請洽官方 LINE 或 Facebook 了解 -
店家資訊Facebook：武術格鬥學院
電話：0932-330-852
地址：新北市中和區景平路240巷1弄2號 -
營業時間
週一至週六 09：00 - 22：00
週日公休
三重區身材管理+拳擊教室【健拳fitness工作室】
※交通方式※
捷運三和國中站 2 號出口步行約 2 分鐘 / 福樂里公車站步行約 1 分鐘
※店家好評推薦重點※
- 教練有格鬥相關專業背景
- 課程提供身材管理
- 也有拳擊以外的健身課程教室
*照片僅供示意，並非店家實際內部情況
店家介紹
位於新北市捷運三和國中站附近，三重區的複合式拳擊館【健拳fitness工作室】，其館長具有豐富的格鬥經驗，除了著重於拳擊與泰拳教學外，也提供各式健身課程，如重訓、皮拉提斯、飛輪等。推薦以追求外型改變與熱量消耗為主要目標的人，會是不錯的教室選擇。
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收費價格
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店家資訊
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營業時間
週一至週六 10：00 - 22：00
週日公休
新北拳擊教室整理
拳擊風潮盛行，課程類型也越來越多樣。本次新北三重及中和的拳擊館清單中，建議大家先行考量自身需求，像是有些適合身材管理；有的則是專精於拳擊技巧，強度會更高；也有的更著重於泰拳訓練。報名課程前，推薦先到場館參觀、試聽幾堂課，多方比較師資及費用後，選擇適合自己的訓練模式，開啟拳擊之路吧！
【TMMA】：連鎖的拳擊館，有分級考試，教練教學經歷豐富
【武術格鬥學院】：主要推廣孩童、婦女防身術，適合泰拳入門
【健拳fitness工作室】：以身材管理為主的拳擊課
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