在一個晴空萬里、溫度舒適，暫時放下所有工作課業的午後，
一邊騎著自行車一邊欣賞沿路風景絕對是一大享受，
但如果遇到外頭正颳風下雨，或豔陽高照時就很難執行。
但沒關係！我們還有另一個選擇，那就是——在室內做飛輪運動！
它是其中一種有氧，透過阻力片模擬戶外的不同環境，踩著飛輪，配上音樂，
給與一個沉浸式的運動空間，讓你可以隨時隨地依照自己的需求進行，
達成訓練身體和身材管理的雙重好處！
本篇介紹飛輪運動的由來和特色，並提供新北中和、永和的飛輪教室資訊，
推薦給想不受限天氣和環境運動的大家參考！
新北飛輪運動揭密｜不只踩腳踏車，還能燃燒熱量的有氧課程！
關於飛輪有氧運動
在一個晴空萬里、溫度舒適，暫時放下所有工作課業的午後，
一邊騎著自行車一邊欣賞沿路風景絕對是一大享受，
但如果遇到外頭正颳風下雨，或豔陽高照時就很難執行。
但沒關係！我們還有另一個選擇，那就是——在室內做飛輪運動！
它是其中一種有氧，透過阻力片模擬戶外的不同環境，踩著飛輪，配上音樂，
給與一個沉浸式的運動空間，讓你可以隨時隨地依照自己的需求進行，
達成訓練身體和身材管理的雙重好處！
本篇介紹飛輪運動的由來和特色，並提供新北中和、永和的飛輪教室資訊，
推薦給想不受限天氣和環境運動的大家參考！
文章目錄
飛輪運動是甚麼？
起源由來
飛輪運動是以戶外腳踏車作為基礎延伸而出的運動，而室內飛輪運動則解決了無法在戶外環境練習的問題。室內的飛輪運動是由Johnny G所發明，最初的用意是能在家中一邊照顧懷孕的妻子一邊訓練自己。原理則是利用煞車片、音樂來模擬戶外單車爬坡和下坡的環境，是一項專注訓練核心以及下肢腿部肌群，改善心肺功能以及提高代謝的有氧運動。
飛輪運動的特色和好處
4 點介紹
- 高強度有氧運動，主要是運用不同阻力去訓練核心和腿部肌群，有助於增進肌力、體能、心肺和代謝功能
- 飛輪機器有固定腳的扣環，好處是能夠減少壓迫膝蓋的風險
- 相當燃脂的運動，對身材管理有非常大的益處
- 阻力可以依照不同需求去調整，無論男女老少都能夠享受運動
適合飛輪運動的族群
4 種類型
- 想要身材管理：飛輪運動是高消耗的有氧運動，非常燃燒卡路里
- 身上有傷但想運動：飛輪機器有腳部的扣環，能減少膝關節的使用
- 想要增進體能：飛輪運動訓練大量體能和肌力，有助增強身體素質
- 中高年齡：飛輪運動的強度變化可隨著個人需求而調整，即使是年長者也能輕鬆運動
新北中和、永和飛輪運動教室推薦
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時尚運動健身俱樂部
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PowerForceFitness【PowerForceFitness】位於新北永和，靠近頂溪捷運站，提供各式各樣的課程服務，包括飛輪、跑步機、槓鈴、啞鈴等多種器具。有一對一教學、還有團體教學，也能夠租用教室自由使用。空間設備齊全，能自行運用，也有專業的教練指導，可以任由學員挑選自己所喜愛的運動類別。推薦給想要嘗試多樣無氧或是有氧運動的用戶！
地址：新北市永和區永和路一段156號B1
社群：PowerForceFitness
電話：02-2925-8958
特色：永和區 / 捷運頂溪站附近 / 健身設備齊全 / 入場計費合理
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