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運動訓練前先搞懂！有氧和重訓先後差異｜台北東區健身房推薦

重訓和有氧運動的健身訓練內容不同，有些人適合鍛鍊肺活量，有的人則需提升肌肉力量並攝取蛋白質。本文將推薦台北東區，最多人往來的忠孝敦化站附近的健身房名單